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Control   de   estres


El estrés es un estado de tensión física y mental que se genera como respuesta automática ante situaciones externas que son percibidas como amenazantes o demandantes. Se sabe que en sí mismo el estrés no es algo “malo” pues nos impulsa a conseguir objetivos e incluso puede ser saludable sí se sabe manejarlo eficazmente.
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​En un primer momento la respuesta de estrés es necesaria y adaptativa, pero sí ésta se prolonga o intensifica se pueden experimentar serios trastornos físicos y/o emocionales afectando el desempeño diario de una persona en sus diferentes esferas de la vida.

Es importante considerar que las situaciones estresantes están presentes en nuestra vida cotidiana y evadirlas, negarlas o reprimirlas podrían ser factores desencadenantes de serios problemas de salud física y emocional a largo plazo.

El tratamiento del control del estrés va de la mano de una primera evaluación de la persona, viendo qué situaciones le disparan y cuáles son sus estrategias de afrontamiento. En la intervención se trabajarán con técnicas como la respiración/relajación, la laserpuntura, la aromaterapia y  musicoterapia para disminuir los síntomas de estrés y a través de la psico-coaching  para identificar los pensamientos limitantes que le disparan la ansiedad y el estrés.


Aromaterapia

Es una técnica oriental muy antigua, su  efecto es relajar. Consiste en utilizar aceites esenciales de hierbas y otras plantas aromáticas para que aplicadas en el cuerpo, logren la relajación o el  alivio de un dolor.
Los aceites, se extraen de hojas, flores, raíces, semillas, frutos,  corteza o resina de diferentes plantas y se diluyen en agua o en un aceite sin perfume, como el de jojoba. Se 
aplican sobre la piel con un relajante masaje, o se  inhalan en forma de vapor.

Musicoterapia

La  música influye sobre el ritmo respiratorio, la presión arterial, las contracciones estomacales y los niveles hormonales. Los ritmos cardiacos se aceleran o se vuelven más lentos de forma tal que se sincronizan con los ritmos musicales.
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Laserpuntura

El tratamiento soft-laser  es un método  para prevenir o  paliar las Migrañas.
Consiste en aplicar el dispositivo láser de baja frecuencia (que no quema, ni duele) en distintos puntos del cuerpo basados en la Medicina Tradicional china, incrementando los niveles de endorfinas y los neuroquímicos. Ejerce un efecto terapéutico en el sistema nervioso central y periférico de manera antiinflamatoria.

Relajacion

El objetivo es aprender habilidades de relajación que puedan ser aplicadas rápidamente y en prácticamente cualquier situación, de manera que en las situaciones en las que advirtamos que nos estamos poniendo excesivamente tensos, nerviosos o inquietos, seamos capaces de reducir y controlar la situación, así como nuestro propio estado físico y mental.

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