Control de estres
El estrés es un estado de tensión física y mental que se genera como respuesta automática ante situaciones externas que son percibidas como amenazantes o demandantes. Se sabe que en sí mismo el estrés no es algo “malo” pues nos impulsa a conseguir objetivos e incluso puede ser saludable sí se sabe manejarlo eficazmente.
En un primer momento la respuesta de estrés es necesaria y adaptativa, pero sí ésta se prolonga o intensifica se pueden experimentar serios trastornos físicos y/o emocionales afectando el desempeño diario de una persona en sus diferentes esferas de la vida. Es importante considerar que las situaciones estresantes están presentes en nuestra vida cotidiana y evadirlas, negarlas o reprimirlas podrían ser factores desencadenantes de serios problemas de salud física y emocional a largo plazo. El tratamiento del control del estrés va de la mano de una primera evaluación de la persona, viendo qué situaciones le disparan y cuáles son sus estrategias de afrontamiento. En la intervención se trabajarán con técnicas como la respiración/relajación, la laserpuntura, la aromaterapia y musicoterapia para disminuir los síntomas de estrés y a través de la psico-coaching para identificar los pensamientos limitantes que le disparan la ansiedad y el estrés.
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