Con la llegada del buen tiempo son más frecuentes las comidas fuera de casa, las salidas a “tomar algo” en las terrazas, las barbacoas familiares o con amigos… y esto suele suponer entre otras cosas un aumento del consumo de refrescos y bebidas azucaradas, que desaconsejamos por varios motivos. Pero, ¿por qué son tan perjudiciales estas bebidas? ¿y si escogemos la versión light? ¿qué deberíamos tomar para beber?
Hay varios motivos por los que desaconsejamos el consumo frecuente de bebidas azucaradas (refrescos, zumos con azúcares añadidos, batidos, etc): Ante esto, muchos pensaréis que el remedio es tomar las versiones "light" o “zero”. Escogiendo estas versiones reduciremos el consumo de azúcares, pero los refrescos (light o normales) contienen más sustancias que no son beneficiosas. Los motivos para no abusar de refrescos light son:
Por todo esto, os recomendamos que la bebida habitual en vuestra dieta sea EL AGUA. Si queréis tomar otras opciones fuera de casa, os damos algunas ideas:
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Autores:Beatriz de la Fuente Archivos
Enero 2018
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