¿Quieres reducir tu ansiedad y estrés al instante? PUEDES.

Aquí te dejamos 16 maneras de disminuir tu ansiedad  y aliviar tu estrés de forma instantánea.  ¡Sufrir se va a acabar!

1. Camina en el parque más cercano.

2. Ponte tu canción preferida y ¡sube el volumen!

3. Tomate una siesta de unos minutos (si tienes más tiempo, 20 min sería ideal).

4.- Masca un chicle.

5.- Mueve tu cuerpo (unas cuantas flexiones o dar saltos por ejemplo).

6.- Prepárate una taza de tu té preferido.

7.- Enciende una vela aromática ( lavanda o cítricos).

8.- Un poco de estiramientos. 

9.- Pártete de risa con un video gracioso en youtube. 

10.-Dibuja (aunque sean garabatos).

11.-Querido Diario: escribe lo que pienses o sientas.

12.- Haz un juego de palabras.

13.- Regala un abrazo.

14.- Visualízate en un lugar que te guste mucho.

15.- Respira:  Inhala y exhala tranquilamente.