Aquí te dejamos 16 maneras de disminuir tu ansiedad y aliviar tu estrés de forma instantánea. ¡Sufrir se va a acabar!
1. Camina en el parque más cercano. 2. Ponte tu canción preferida y ¡sube el volumen! 3. Tomate una siesta de unos minutos (si tienes más tiempo, 20 min sería ideal). 4.- Masca un chicle. 5.- Mueve tu cuerpo (unas cuantas flexiones o dar saltos por ejemplo). 6.- Prepárate una taza de tu té preferido. 7.- Enciende una vela aromática ( lavanda o cítricos). 8.- Un poco de estiramientos. 9.- Pártete de risa con un video gracioso en youtube. 10.-Dibuja (aunque sean garabatos). 11.-Querido Diario: escribe lo que pienses o sientas. 12.- Haz un juego de palabras. 13.- Regala un abrazo. 14.- Visualízate en un lugar que te guste mucho. 15.- Respira: Inhala y exhala tranquilamente.
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Autores:Beatriz de la Fuente Archivos
Enero 2018
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