Pesarse todos los días es un error

Si estás siguiendo una dieta saludable para perder peso seguro que tu obsesión es la dichosa báscula. Hay gente que se pesa a diario para ver si la dieta es efectiva, incluso los hay que se pesan por la mañana y por la noche para ver si a lo largo del día han perdido algo de peso.

Es conocido por todos que en el Método COMEwithMe no nos enfocamos en el número de la báscula. ¿Por qué?

• Pesarse a diario no es bueno cuando nos proponemos perder peso. Lo único que conseguirás es un estado de ansiedad y obsesión.  Nos hará dudar de si la dieta es buena o mala y nos entorpecerá para conseguir nuestro objetivo.

• A lo largo del día nuestro cuerpo sufre variaciones de peso debido a la ingesta de alimentos, agua, retención de líquidos, sudación, sustancias de deshecho,...Por tanto pesarse día a día no es todo lo riguroso que se puede pensar para ver la evoluación del peso.

• Lo más adecuado es pesarnos una vez a la semana o cada quince días para ver pérdidas reales significativas. Recuerdo hacerlo siempre en la misma báscula, a la misma hora y desnuda o por lo menos con la misma ropa.

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• Lo más saludable es olvidarse del número y poner el objetivo en el porcentaje de grasa perdido.

Para conseguir bajar de peso, pesarse es una mala estrategia porque simplemente eso no consigue que adelgaces. Sin embargo crear hábitos de alimentación saludables, mejorar la relación con la comida y mantener el ejercicio de manera regular, sí te harán conseguirlo. Sé constante y lo conseguirás!!!