Al tratar de seguir un plan de pérdida de peso, la Balanza puede ser tu peor enemigo. Algunas personas que hacen dieta van tan lejos como para subirse a la balanza después de cada comida, o incluso después de hacer sus necesidades.
Esto plantea un problema, ya que el peso tiende a fluctuar, en promedio, entre 1 o 2 kg durante todo el día. El número que aparece a primera hora de la mañana puede estar lejos de ser el número que aparece al mediodía o antes de dormir. Sin embargo, esto no quiere decir que usted ha ganado realmente la grasa corporal. Estas cifras no reflejan el peso exacto. A lo largo de los años de experiencia con personas con sobrepeso y obesidad, he visto a personas que luchan por bajar de peso, de repente perder cinco kilos en cuestión de días. Constantemente pisar la balanza y ver diversos resultados puede dar lugar a sentimientos de desánimo, la desilusión y el resentimiento. Este trío de emociones negativas puede conducir a comer en exceso. Después de todo, has estado trabajando duro todo el día para comer bien, y de repente tu cifra se dispara a 1 kilo en menos de tres horas sin explicación. Es comprensible que la persona se sienta frustrada y se vaya de cabeza a una bolsa de papas fritas o una caja de galletas de consuelo. Por lo tanto, es importante entender los muchos factores que juegan en la fluctuación del peso. A continuación te presentamos qué hacer y qué no hacer cuando se trata de la balanza:
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Autores:Beatriz de la Fuente Archivos
Enero 2018
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