EL OXÍGENO, EL SECRETO NUTRICIONAL

¿Te has parado a pensar alguna vez en lo importante que es el oxígeno en nuestra vida? 


Podemos pasar 4 semanas sin comer, 1 semana sin beber agua y 11 días aproximadamente sin dormir. Pero no podemos pasar más de 5 minutos sin respirar (eso quién tenga una capacidad pulmonar extraordinaria, porque yo personalmente, aguanto 30 segundos).

Con la comida, la calidad es lo importante. Con el oxígeno, la cantidad es lo que cuenta. Un montón de gente disminuye la cantidad de comida cuando quieren bajar de peso, pero nadie hace caso al oxígeno.

Se  ha demostrado que la respiración lenta y profunda aumenta la liberación de endorfinas en el cuerpo, produciendo una sensación de relajación y bienestar.

¿Estás estresado?, ¿percibes que comes con ansiedad por estrés? Te voy a proponer el siguiente ejercicio:

Cada vez que vayas a comer, siéntate, colócate en una posición cómoda y haz 3 respiraciones profundas. Ahora coge aire por la nariz, infla la tripa, aguantalo ahí y exhala poco a poco por la boca. Puedes mantener tus ojos cerrados o abiertos. Repítelo 5 veces.

Prueba a colocar una mano sobre tu vientre, o incluso una mano encima de la otra sobre tu abdomen. Esto puede ayudarte a concentrarte mejor en tu intestino y relajarte más profundamente.

En 1 minuto habrás aliviado tu estrés. 

Da igual dónde te encuentres, en casa en la oficina, en el coche o en un restaurante. Si tienes 1 minuto, podrás relajarte con sólo respirar.

Haz la prueba! este secreto nutricional te va a sorprender y poca gente conoce. Es la estrategia más eficaz y barata que existe para no comer con ansiedad.