CONTAR CALORÍAS NO FUNCIONA

Muchas veces he escuchado que si quieres adelgazar, tienes que consumir menos calorías y gastar más. Pero eso no es del todo cierto.
Disminuir las calorías de tu alimentación te lleva a perder peso, es cierto, pero cuando dejar de hacer dieta el cambio no durará para siempre.

Hay personas que se obsesionan,  descargándose apps para contabilizar las caloría y viviendo bajo la esclavitud de las matemáticas y los alimentos.

Os animo a comer alimentos más naturales y menos procesados, en vez de contar calorías por varios motivos:

- Controlar el consumo de calorías y privarnos de comida cuando tenemos hambre, hará que sintamos  ansiedad y caigamos en tentaciones. Prohibir es despertar el deseo y después de una temporada de abstinencia, podemos descontrolarnos fácilmente.
Para ello es importante tener una vida saludable, comiendo de todo, que nos nutra y así mantener  un peso saludable a largo plazo.

- Los alimentos sanos ricos en nutrientes tienen menos calorías, en cambio los alimentos procesados, en su mayor parte están compuestos de calorías vacías.

- Cada persona es única y  las calorías se gastan dependiendo del metabolismo, de la actividad física que hagas y de las necesidades individuales

- Con frecuencia usamos el pensamiento TODO/NADA,  o hacemos una dieta perfecta o es una fracaso. Y la vida es una gama de grises. Q de vez en cuando no sigas a pie de la letra con tu dieta, no significa que sea un horror y que todo esté perdido. Sé un poco más flexible y más benévola contigo misma, date tregua y quiérete!